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    血糖高的人,三种肉最好别碰!医生:唯独这种肉可以尝试

    发表时间:2020-01-03

    当下人们的生活水平有了很大的改善,每天一顿肉已经不再是奢求。但是肉类虽然好吃,却并不是任何人都适合食用。


    对于血糖较高的糖尿病患者,饮食结构有着非常严格的控制,有一些肉类是不适合糖尿病患者吃的,那么这些肉类是哪些呢?接下来就一起来了解吧。

    1、肥肉

    不少人都喜欢吃肥肉,口感顺滑油腻,让人感到非常的满足,但是肥肉含有大量的胆固醇以及脂肪,血糖高的人吃肥肉的话,对血糖的影响非常大,所以建议各位还是少吃为妙。

    2、腌肉

    有一些地区的人又腌肉的习惯,因为腌肉能够将肉类保存很长的时间,即使一次性买了很多肉,经过腌制后就不会容易坏。如果想吃的时候,直接切下来或者煮一下就可以了,吃起来相当的方便。但是腌肉使用大量食盐腌制而成,不仅刺激人的味蕾,还会导致血压上升,对于血糖高的人有非常大的副作用。

    3、烤肉

    夏天到了,啤酒配上烤串实在是再舒服不过了,虽然烤肉又香又好吃,但是这种炭火烤制的食品对人体有着非常大的伤害,里面还包含着致癌物质。经过高温炭烤出来的肉,会影响我们的胰岛素分泌,如果胰岛素出现了问题,血糖也就产生了影响,所以说血糖高的人,尽量少吃烤肉类食品。

    说到这里,相信很多人都会认为,血糖高的人这种肉不能吃那种肉不能吃,是不是不能吃肉了?

    其实并非如此,血糖高的人虽然要少吃红肉,不过白肉还是可以多吃的,像鱼虾蟹之类就属于白肉,这种肉类中富含矿物质,并且脂肪含量极少,非常适合糖尿病患者食用,但是即使如此,也要控制在40-75克左右,除此之外,鸡鸭鹅也属于白肉,同样富含矿物质和蛋白质且脂肪含量极低。

    看到这里,很多人都会觉得干脆不吃肉不更好吗?这样就能够避免一系列问题了,但是如果血糖高的人长期不吃肉,容易导致贫血发生,并且会出现头晕头痛和心悸等症状。

    适当吃肉是非常有必要的,血糖高的人,要讲究荤素搭配,蔬菜中富含丰富的膳食纤维,不但能够促进肠道蠕动,还可以分解体内胆固醇,这样搭配起来吃,不仅能够降血糖,也可以满足自己的食欲,两全其美。


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